Il diario del respiro by Cristina Scelzo

autore:Cristina Scelzo [Scelzo, Cristina]
La lingua: ita
Format: epub
editore: Mondadori
pubblicato: 2024-02-13T12:00:00+00:00

Quando avrai terminato e quindi svolto davvero per sette volte la pratica, prosegui pure con la lettura.

Step 5

Ho allenato la respirazione diaframmatica

Come di consueto, prenditi un paio di minuti per autocomplimentarti (non fare il modesto, mi raccomando, che ora proprio non serve) e per darti un paio di pacche sulla spalla. Qui ti do qualche spunto su cosa dire a te stesso, ma sentiti libero di individuare dentro di te le risorse che senti di aver espresso durante questa settimana.

Pat-pat: “Sono riuscito a respirare in maniera diaframmatica”.

Pat-pat: “Ho dimostrato a me stesso di poter evolvere un passo alla volta, un respiro alla volta”.

Pat-pat: “Grande, [il tuo nome], continua così!”.

Pat-pat: “Ti meriti di vivere a pieni polmoni”.

Pat-pat: “Ce l’hai fatta, ce la stai facendo e ce la farai”.

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